Красное море, климат Египта - лучшие доктора для всех нас

Аватара пользователя
SLON
giant2010(sobaka)ya.ru
Сообщения: 18417
Зарегистрирован: 16 ноя 2010, 14:35
Репутация: 1637
Откуда: Москва-Хургада
Контактная информация:

Re: Красное море, климат Египта - лучшие доктора для всех нас

Сообщение SLON »

 
Тепловой удар! Что делать?

29.07.11

Тепловой удар





Тепловой удар — это патологическое состояние, обусловленное общим перегреванием организма, сопровождающееся повышением температуры тела, прекращением потоотделения и утратой сознания. Солнечный удар — это особая форма теплового удара, возникающая при прямом воздействии солнечных лучей на область головы. Для человека опасны оба состояния.



Тепловой и солнечный удары могут быть разной степени тяжести. Симптомами теплового удара легкой степени являются общая слабость, головная боль, тошнота, учащение пульса и дыхания, расширение зрачков, рассказывает врач-терапевт многопрофильной клиники «Альфа — Центр Здоровья» Истомина Надежда.



Состояние средней степени характеризуется сильной головной болью с тошнотой и рвотой, сопровождается неуверенными движениями, шаткой походкой, могут возникать обморочные состояния, учащение пульса и дыхания, повышение температуры тела до 39 — 40 градусов.



Тяжелая степень теплового удара развивается внезапно: лицо сначала краснеет, затем бледнеет, происходит потеря сознания, появляются судороги, температура тела повышается до 41- 42 градусов, может случиться остановка сердца и дыхания.



Оказывая первую помощь пострадавшему, необходимо провести следующие мероприятия:



вывести человека из зоны перегревания и уложить на открытой площадке в тени,



дать вдохнуть пары нашатырного спирта,



освободить от верхней одежды,



смочить лицо холодной водой,



положить на голову, паховую область, область шеи — сосуд с холодной водой или льдом,



при начальных проявлениях теплового (солнечного) удара и сохранении сознания предложить обильное питье — глюкозо — солевой раствор (по ½ чайной ложке соли и соды, 2 столовые ложки сахара на 1 литр воды),



в тяжелых случаях вызвать врача.



К подобным состояниям необходимо относиться со всей степенью серьезности, т.к. количество летальных исходов при тяжелой форме теплового удара может достигать 20 — 30 процентов.



К факторам риска, способствующим развитию теплового удара, относятся хронические заболевания, пожилой возраст, обезвоживание организма (ограничение потребления жидкости), ожирение, употребление алкоголя, прием транквилизаторов и снотворных, диуретиков, высокая влажность.



Для того, чтобы избежать развития подобных патологических состояний, необходимо ограничить выход на улицу и физические нагрузки (занятия спортом, работа на приусадебном участке, пребывание на пляже) с 11.00 до 15.00, в период наибольшей солнечной активности.



Одежда должна быть из натуральных тканей, светлых оттенков, не следует пренебрегать головным убором, соблюдать достаточный питьевой режим (1,5 — 2 литра несладкой, негазированной воды), исключить употребление алкогольных напитков.
Последний раз редактировалось SLON 03 авг 2011, 00:07, всего редактировалось 1 раз.
Независимый некоммерческий Форум владельцев недвижимости в Египте - защита прав собственников. Ваше фото-видео. Чат с соседями по Египту: новости, приобретение недвижимости, где акулы Красного моря, происшествия АРЕ. Поможем! Админ Алексей (SLON) Изображение

Аватара пользователя
SLON
giant2010(sobaka)ya.ru
Сообщения: 18417
Зарегистрирован: 16 ноя 2010, 14:35
Репутация: 1637
Откуда: Москва-Хургада
Контактная информация:

Re: Красное море, климат Египта - лучшие доктора для всех нас

Сообщение SLON »

 
Опасные рыбы Красного моря



Если Вы в первый раз отправляетесь в чужую страну на отдых, то совершенно логичный вопрос, который следует задать – чего опасаться. Если ваш выбор пал на Египет, на курортную зону у Красного моря, и вы рассчитываете большую часть своего отпуска провести в воде, то поинтересуйтесь, какие местные рыбы могут представлять опасность.

Разумеется, в первую очередь приходит мысль об акулах. Действительно, в Красном море водится огромное количество акул разных видов, но многие ученые сегодня убеждают нас в том, что встречи с этими животными не так уж опасны. Хотя некоторые акулы достигают внушительных размеров (около двух метров в длину), на ныряльщиков они, как правило, не нападают.



Посмотреть на живую рыбу-молот с безопасного расстояния и вовсе может быть очень интересно. Все же, несмотря на добрую славу египетских акул, нельзя забывать о том, что эти рыбы по натуре хищники, поэтому не стоит провоцировать их агрессию. Однако трагические встречи с печально известными рыбами-убийцами – это скорее редкое исключение для Египта.



СЛОН: Бывают и трагические случаи нападения акул в Египте, известные нашему форуму "Соседи по Египту", читаем здесь: http://forumegypt.ru/index.php?showtopi ... &#entry189





Намного чаще туристы здесь страдают от обычных кораллов и морских ежей. Морской еж – рыба, тело которой покрыто длинными и острыми иглами. Причем у некоторых видов ежей, таких, как Asthenosoma varium, иглы ядовиты. Обитают эти рыбы, как правило, на мелководье и в коралловых рифах, где незадачливые туристы обычно и наступают на них.

Следующая опасная рыба, о которой слышал, наверное, каждый, – это скат. В Египте встречаются электрические и хвостоколообразные скаты. Как следует из названия, одни способны ударить током, а другие уколоть шипами на хвосте. Эти животные неагрессивны, но доставляют массу трудностей. Дело в том, что местные скаты светло-коричневого цвета, они часто зарываются в песок на мелководье, причем настолько хорошо, что вы с трудом сможете их заметить. И если случайно наступить на одного из них, то он ударит «обидчика» либо током, либо длинным ядовитым шипом.

Рыба-камень (или «стоунфиш») – тоже опасный, хотя и не такой знаменитый обитатель коралловых рифов. Русские ученые называют эту рыбу «бородавчатка» за своеобразные наросты на теле. Эти рыбы очень ядовиты и смертельно опасны. Лежа совершенно неподвижно на дне среди кораллов, они очень удачно маскируются под камни, за что, вероятно, и получили свое название. Но стоит вам потревожить бородавчатку, как она немедленно уколет вас одним из своих ядовитых спинных шипов.



Еще одна опасная, но одновременно и очень красивая рыба, бороздящая воды Египта, – это крылатка. Ее разноцветные, похожие на перья плавники разворачиваются красивым веером, за счет чего эту рыбу трудно с кем-то перепутать. Как обычно и бывает в природе, яркая окраска крылатки говорит о том, что она ядовита. Любой физический контакт с ней опасен. Обитают эти рыбы также среди кораллов, но, к счастью, их достаточно легко заметить.

Конечно, те, кто хоть раз смотрел по телевизору передачи о коралловых рифах, должны вспомнить и еще одного их вечного обитателя – мурену. Рыба с длинным, змеевидной формы телом и большой пастью, полной острых зубов. В курортных водах Египта они водятся в большом количестве, но представляют далеко не такую большую опасность. Эти морские обитатели достаточно спокойно реагируют на соседство человека и даже на вспышки фотокамер, поэтому, если их не дразнить и не пытаться погладить, то вряд ли вам что-то грозит.

Если вам все-таки пришлось встретиться с одним из опасных обитателей Красного моря, не паникуйте и помните несколько простых советов по оказанию первой помощи себе и своим знакомым. Не забывайте, что самое важное в сложной ситуации – это сохранять спокойствие самому и помочь успокоиться пострадавшему.

После неприятного знакомства с морским ежом выходите из воды осторожно. Скорее всего, в ране останется игла, старайтесь ее не обломать. Как только вы окажетесь на берегу, ее нужно будет вытащить в первую очередь. Но при этом не пытайтесь подцепить хрупкую иглу чем-то твердым, иначе она мгновенно сломается или раскрошится! Возьмите мягкую тряпку, носовой платок или хотя бы салфетку и постарайтесь аккуратно вытянуть инородный предмет. После этого продезинфицируйте рану. Если игла все-таки сломалась или раздробилась под кожей, обращайтесь в больницу.



Если кто-то из ваших знакомых пострадал от нападения электрического ската, аккуратно вытащите человека из воды и дайте ему прийти в себя. Никакой дополнительной помощи в этом случае не требуется.

Если же кому-то довелось повстречаться со скатом-хвостоколом или рыбой-камнем, то на пострадавший участок кожи нужно как можно быстрее положить горячий компресс, а еще лучше – опустить его в горячую воду. Температура воды должна быть не менее пятидесяти градусов, это поможет нейтрализовать действие токсинов. При этом нужно быть готовым и к тому, что человек может потерять сознание, и ему придется делать искусственное дыхание. После оказания первой помощи настоятельно рекомендуется поехать в больницу, чтобы там пострадавшему ввели противоядие.

Наконец, если после знакомства с крылаткой или какой-то другой рыбой вы заметили на теле покраснение и раздражение, просто промойте кожу горячей водой. Все эти следы – действие слабого яда.

Любую открытую рану, будь то укус, укол или порез, нужно обрабатывать антисептиком или раствором спирта, чтобы предотвратить заражение. Помните, что зубы и чешуя рыб, как и сама морская вода, далеко не стерильны.



Ну а чтобы не пришлось прибегать к медицинским средствам, гостям Египта стоит помнить несложные правила поведения.

Туристам-дайверам рекомендуется не нырять в одиночку и не заплывать в незнакомые места, потому что можно оказаться в районе обитания акул. Не стоит кормить рыбу под водой или привлекать внимание местных обитателей запахом свежей крови. Если вы поцарапались, лучше сразу вернуться в безопасное место. Также старайтесь обращать внимание на необычное поведение рыбы вокруг и не ныряйте вместе с тюленями или дельфинами. Если вы уже заметили поблизости акулу, то не бейте руками по воде и не создавайте лишнего шума, не пытайтесь сразу уплыть. Держите себя в руках и помните, что акула тоже видит в вас угрозу. Если хищник пытается напасть, бейте по голове и носу, это самое уязвимое место рыбы. Велика вероятность того, что, почувствовав сопротивление, акула уплывет сама.

Если вы погружаетесь под воду, чтобы полюбоваться красотами кораллового рифа, то лучше всего наблюдать за местными обитателями с некоторого расстояния. Пусть даже по природе своей эти рыбы не агрессивны и, по словам местных жителей, не опасны для человека, никогда не стоит дразнить дикое животное.



Гуляя по берегу на мелководье, стоит внимательно смотреть под ноги. Если даже вы надели на ноги тапочки с плотной подошвой, которые, по уверениям местных торговцев, должны защищать вас от морских ежей, стоит вам поскользнуться и упасть, и они вас не спасут.

Во время отлива, даже гуляя по пляжу, старайтесь обходить стороной глубокие лужи, так как в них может прятаться зарывшийся в песок скат.

В общем, отдыхайте, но будьте внимательны к себе и окружающей природе. И помните, что ни одна рыба, которую принято считать «опасной», не нападет на вас, если вы ее не спровоцируете.

Несмотря на все, что было написано выше, Египет по-прежнему остается одним из самых популярных мест для отдыха, и подстерегающие здесь подводные опасности не отпугивают тысяч туристов со всего мира.

Опасные рыбы Красного моря
Последний раз редактировалось SLON 18 авг 2011, 22:41, всего редактировалось 1 раз.
Независимый некоммерческий Форум владельцев недвижимости в Египте - защита прав собственников. Ваше фото-видео. Чат с соседями по Египту: новости, приобретение недвижимости, где акулы Красного моря, происшествия АРЕ. Поможем! Админ Алексей (SLON) Изображение

Аватара пользователя
krepiw
Колоссальный Кальмар
Сообщения: 318
Зарегистрирован: 21 мар 2011, 16:33
Репутация: 3
Откуда: Тирасполь

Re: Красное море, климат Египта - лучшие доктора для всех нас

Сообщение krepiw »

 
Блин,вот еще напасть.Скажите проживающие в Египте насколько это все актуально.Как избежать,что делать и т.д. Почитал в интернете об этом,настроение попортилось.Spooksi хочется тебя послушать.Спасибо.

Аватара пользователя
Spooksi
Кракен
Сообщения: 3057
Зарегистрирован: 08 фев 2011, 19:35
Репутация: 135
Откуда: Hurghada

Re: Красное море, климат Египта - лучшие доктора для всех нас

Сообщение Spooksi »

 
krepiw писал(а):
19 авг 2011, 01:29

Блин,вот еще напасть.Скажите проживающие в Египте насколько это все актуально.Как избежать,что делать и т.д. Почитал в интернете об этом,настроение попортилось.Spooksi хочется тебя послушать.Спасибо.
Про скатов я ничего не слышала, у нас не было ни одного случая "встречи" с этой рыбой, а вот ежей действительно полно на коралловых пляжах.В первую очередь , нужно попытаться вытащить платком иглу, а затем помочиться на рану,не знаю что должно произойти, но у меня например опухоль прошла через 4 дня, и не осталось следа, некоторые говорят,как только нога опухла, опухоль может так и остаться.

В вовремя отлива, у Хургаде нет глубоких луж, потому как все пляжи выровнены под плавных заход в море.

А вообще местные говорят,что всех рыб яркой раскраски лучше обплывать стороной и держаться от них подальше.

Я бы ещё порекомендовала бы не собирать активно ракушки, есть вид ракушек, которые стреляют шипом и противоядия от этого нет, человек умирает в течении 10минут.

Аватара пользователя
krepiw
Колоссальный Кальмар
Сообщения: 318
Зарегистрирован: 21 мар 2011, 16:33
Репутация: 3
Откуда: Тирасполь

Re: Красное море, климат Египта - лучшие доктора для всех нас

Сообщение krepiw »

 
А рыба камень?Или они строго в коралловых рифах обитают?На пляжах они есть?

Аватара пользователя
Alex Hot
Синий Кит
Сообщения: 2477
Зарегистрирован: 16 ноя 2010, 11:15
Репутация: 0
Откуда: Ростов на .Дону

Re: Красное море, климат Египта - лучшие доктора для всех нас

Сообщение Alex Hot »

 
Spooksi писал(а):
19 авг 2011, 07:33

Про скатов я ничего не слышала, у нас не было ни одного случая "встречи" с этой рыбой


Скаты хорошо маскируются в песке. Их достаточно много, хоть и не сразу заметишь...
При встрече с шотландцем в любой день недели, кроме воскресенья, разрешается застрелить его из лука. Если шотландец испортит воздух, разрешается застрелить его из лука в любой день, в воскресенье в том числе.

Аватара пользователя
SLON
giant2010(sobaka)ya.ru
Сообщения: 18417
Зарегистрирован: 16 ноя 2010, 14:35
Репутация: 1637
Откуда: Москва-Хургада
Контактная информация:

Re: Красное море, климат Египта - лучшие доктора для всех нас

Сообщение SLON »

 
Spooksi писал(а):
19 авг 2011, 07:33

Про скатов я ничего не слышала, у нас не было ни одного случая "встречи" с этой рыбой, а вот ежей действительно полно на коралловых пляжах.В первую очередь , нужно попытаться вытащить платком иглу, а затем помочиться на рану,не знаю что должно произойти, но у меня например опухоль прошла через 4 дня, и не осталось следа, некоторые говорят,как только нога опухла, опухоль может так и остаться.

В вовремя отлива, у Хургаде нет глубоких луж, потому как все пляжи выровнены под плавных заход в море.

А вообще местные говорят,что всех рыб яркой раскраски лучше обплывать стороной и держаться от них подальше.

Я бы ещё порекомендовала бы не собирать активно ракушки, есть вид ракушек, которые стреляют шипом и противоядия от этого нет, человек умирает в течении 10минут.
Скатов я видел несколько у спуска в воду Санни Дэйз эль Паласио Резорт, Хургада. Зашёл в воду перед закатом, а этот хулиганский скат, размером с добрую сковородку с нехилым шипом, улёгся в полумет:)е от спуска в воду у мостков, как раз под ногу тому, кто решил бы спуститься. И зарылся, частично. Но я его увидел, и показывал всем, кто интересовался. Потом видел ещё несколько раз скатов там же - даже не думал, что это нечастый гость побережья - я считал, что это само собой, что их там хватает. Разумеется, зверюга сама бы никогда не напала, но если наступить на него... Осторожнее надо быть.



Я про этот отель, кстати, уже писал здесь: Sunny Days El Palacio Resort Hurghada Санни Дэйз Эль Паласио Ресорт Хургада



А вот про ракушки с шипами хотелось бы подробнее...:o/>
Последний раз редактировалось SLON 19 авг 2011, 23:44, всего редактировалось 1 раз.
Независимый некоммерческий Форум владельцев недвижимости в Египте - защита прав собственников. Ваше фото-видео. Чат с соседями по Египту: новости, приобретение недвижимости, где акулы Красного моря, происшествия АРЕ. Поможем! Админ Алексей (SLON) Изображение

Аватара пользователя
Alex Hot
Синий Кит
Сообщения: 2477
Зарегистрирован: 16 ноя 2010, 11:15
Репутация: 0
Откуда: Ростов на .Дону

Re: Красное море, климат Египта - лучшие доктора для всех нас

Сообщение Alex Hot »

 
Вот на одном из своих подводных роликов я нашел ската, рекомендую ролик смотреть в качестве HD



Скат виден на 2мин52сек ролика, это был уверенный в себе скат и особо не маскировался...



Последний раз редактировалось Alex Hot 20 авг 2011, 15:52, всего редактировалось 1 раз.
При встрече с шотландцем в любой день недели, кроме воскресенья, разрешается застрелить его из лука. Если шотландец испортит воздух, разрешается застрелить его из лука в любой день, в воскресенье в том числе.

Аватара пользователя
SLON
giant2010(sobaka)ya.ru
Сообщения: 18417
Зарегистрирован: 16 ноя 2010, 14:35
Репутация: 1637
Откуда: Москва-Хургада
Контактная информация:

Re: Красное море, климат Египта - лучшие доктора для всех нас

Сообщение SLON »

 
Лучше лечиться морской водой в Красном море, чем:
Лучше-лечиться-морской-водой-Красного-моря.jpg
Нервная-Система-Человека.jpg
Последний раз редактировалось SLON 03 сен 2011, 16:46, всего редактировалось 1 раз.
Независимый некоммерческий Форум владельцев недвижимости в Египте - защита прав собственников. Ваше фото-видео. Чат с соседями по Египту: новости, приобретение недвижимости, где акулы Красного моря, происшествия АРЕ. Поможем! Админ Алексей (SLON) Изображение

Аватара пользователя
SLON
giant2010(sobaka)ya.ru
Сообщения: 18417
Зарегистрирован: 16 ноя 2010, 14:35
Репутация: 1637
Откуда: Москва-Хургада
Контактная информация:

Re: Красное море, климат Египта - лучшие доктора для всех нас

Сообщение SLON »

 
Управа на холестерин

Автор: «Аргументы и факты» ЗДОРОВЬЕ



Опубликовано : 2011-09-29 00:05:00



Изображение

Слишком жирно!

АиФ Здоровье Рекомендует:

>> Худейте. Чем больше масса тела, тем больше холестерина вырабатывает ваша печень.

>>  Занимайтесь спортом. Физические упражнения повышают способность организма очищать кровь от жира после еды. Если жир не задерживается в крови слишком долго, у него остается меньше возможностей осесть на стенках артерий. Бегуны способны очистить
 свой организм от жиров на 75% быстрее, чем те, кто не занимается физическими упражнениями – к такому выводу пришли британские ученые.

>> Откажитесь от сигарет. Американские ученые провели исследование, в ходе которого выяснилось, что у людей, которые выкуривают более 20 сигарет в неделю, значительно повышается уровень холестерина в крови.

>> Слушайте спокойную музыку. В ходе экспериментов американских ученых обнаружилось, что кардиологические больные, находящиеся на диете с низким содержанием холестерина, которые дважды в день слушали расслабляющие магнитофонные записи, показали более значительное снижение холестерина, чем группа больных, которые лечились без музыкального сопровождения. Холестерин вырабатывается в организме и бывает двух видов – полезный и вредный. Первый помогает строить новые клетки, нужен для выработки некоторых гормонов. А вот вредный холестерин откладывается на стенках сосудов, нарушает кровообращение и приводит к атеросклерозу. Это значит, что люди с повышенным уровнем вредного холестерина в крови чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного артериального давления и нарушений памяти в пожилом возрасте.



Холестерина довольно много в кальмарах, мидиях, икре, рыбе, яичном желтке. Однако пищевой холестерин вовсе не вызывает повышения уровня вредного холестерина в крови, поэтому нет смысла отказывать себе в морепродуктах и яичнице. Более опасны в этом плане так называемые насыщенные жиры. Именно они – главные виновники холестериновых бляшек. Больше всего насыщенных жиров содержится в сливочном масле, свином сале, жирном мясе, субпродуктах.



Однако полностью отказываться от насыщенных жиров нельзя – они необходимы для нормальной работы щитовидной железы, нужно лишь постараться не переборщить с количеством. При рационе в 2000 калорий организму необходимо примерно 15 г насыщенных жиров. А вот все, что вы получаете сверх этой нормы, уже вредно.



Чистящие средства

Оказывается, некоторые продукты способны снижать уровень вредного холестерина в крови. Так что, для того чтобы почистить сосуды от бляшек, достаточно слегка скорректировать свое меню.



ИзображениеМорковь

Согласно проведенным исследованиям, всего 2 морковки в день за два месяца снижают уровень вредного холестерина в крови на 15%.



Дополнительные бонусы:

Тем, кто хочет иметь здоровые десны и зубы, рекомендуется как можно чаще грызть оранжевый корне­плод – морковь замечательно очищает эмаль от остатков пищи и справляется с микробами, вызывающими кариес и воспаление десен. Свежую морковь часто включают в рацион людей, страдающих заболеваниями печени, почек, сердечно-сосудистыми болезнями. Полезный овощ помогает предотвратить обострение этих недугов.



ИзображениеПомидоры

Ярко-красный пигмент томатов под названием ликопен – настоящее «холестериновое противоядие». Ученые считают, что всего 25 мг ликопена в день избавят вас от десятой доли холестерина в крови. Чтобы обеспечить себя этой «дозой», достаточно выпить два стакана томатного сока.



Дополнительные бонусы:

В помидорах много калия. Этот микроэлемент поддерживает в тонусе сердечную мышцу. Именно поэтому врачи рекомендуют включать в меню как можно больше свежих томатов и тем, у кого имеются проблемы с сердцем и сосудами. А диетологи уверены, что томаты помогают справиться с лишними килограммами, ведь в них довольно много хрома, который помогает унять голод, и совсем мало калорий – всего 22 ккал/100 г.



ИзображениеЧеснок

Своим антихолестериновым действием чеснок обязан веществу под названием аллиин. Именно он придает чесноку остроту и специфический запах. Сам по себе аллиин не приносит организму особой пользы. Но, как только вы начинаете резать, давить или жевать чеснок, аллиин превращается в аллицин, который чистит сосуды от бляшек.



Дополнительные бонусы:

Благодаря аллицину чеснок стал любимым овощем культуристов. Дело в том, что это вещество способствует наращиванию мышечной массы. Конечно, не так эффективно, как стероиды, но зато без вреда для организма. Правда, для того чтобы бицепсы и трицепсы начали увеличиваться в объеме, нужно съедать не менее четырех зубчиков чеснока в день и не пренебрегать тренировками.



А еще аллицин способен улучшить деятельность мозга, нормализовать работу нервной системы и повысить работоспособность. Кроме того, жгучий овощ нормализует артериальное давление. Однако, если приступ гипертонии уже начался и вы приняли лекарство, не стоит дополнять лечение чесночной терапией. В сочетании с некоторыми гипотензивными средствами чеснок может повредить здоровью.



ИзображениеОрехи

Как установили американские ученые в ходе проведенного ими исследования, у людей, которые в среднем за день съедали 60 граммов любых орехов, отмечалось падение общего уровня холестерина в крови на 5%. Между тем концентрация так называемого плохого холестерина уменьшалась на 7,5%. Исследователи также обнаружили несколько любопытных закономерностей. Так, например, чем выше была начальная концентрация плохого холестерина, тем сильнее «действовали» орехи. Индекс массы тела тоже влиял на эффективность «ореховой диеты»: чем меньше избыточный вес, тем выше был целебный эффект.



Дополнительные бонусы:


Все разновидности орехов содержат витамины А, Е и группы В, а также целый набор микроэлементов, таких как калий, кальций, фосфор и железо. К тому же полезные ядрышки снижают риск возникновения старческого слабоумия и внезапного инфаркта.



ИзображениеГорох

Если съедать всего полторы чашки вареного гороха в день в течение трех недель, уровень вредного холестерина снизится на 20%.



Дополнительные бонусы:

Главное богатство гороха – обилие витаминов группы В, которые необходимы для слаженной работы нервной системы, красивых волос и крепкого сна. Тем, кто хочет всегда оставаться молодым и полным сил, тоже нужно отдавать должное гороху. Ученые нашли в этом овоще большое количество антиоксидантов – веществ, замедляющих старение и защищающих организм от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Узнав об этом, косметологи тут же взялись за разработку специальных линий антивозрастной косметики на основе гороха.



ИзображениеЖирная рыба

Кислоты омега-3, которыми так богат рыбий жир, эффективно борются с холестериновыми отложениями.



Дополнительные бонусы:


Рыба, как и мясо, – отличный поставщик необходимых организму животных белков. Однако в отличие от мясного рыбный белок содержит меньше соединительных волокон, а потому легче усваивается и быстрее переваривается. К тому же по сравнению с мясом рыба менее калорийна, а потому ее без опасений можно есть даже тем, кто мечтает расстаться с лишними килограммами. К тому же в рыбном белке много тауриновой кислоты, которая способствует профилактике сердечно-сосудистых и нервных заболеваний. Наиболее богаты таурином океанические рыбы. Ну и, конечно же, рыба содержит целый набор микроэлементов. Среди них – фосфор и фтор (избавят от лишних визитов к стоматологу), калий (приводит в норму артериальное давление) и селен (укрепит иммунитет и спасет от частых перепадов настроения).



Постоянный адрес статьи: http://www.aif.ru/health/article/46215
Последний раз редактировалось SLON 17 окт 2011, 15:41, всего редактировалось 1 раз.
Независимый некоммерческий Форум владельцев недвижимости в Египте - защита прав собственников. Ваше фото-видео. Чат с соседями по Египту: новости, приобретение недвижимости, где акулы Красного моря, происшествия АРЕ. Поможем! Админ Алексей (SLON) Изображение

Аватара пользователя
SLON
giant2010(sobaka)ya.ru
Сообщения: 18417
Зарегистрирован: 16 ноя 2010, 14:35
Репутация: 1637
Откуда: Москва-Хургада
Контактная информация:

Re: Красное море, климат Египта - лучшие доктора для всех нас

Сообщение SLON »

 
Главные мифы о лишнем весе в оценке диетолога



В современном обществе проблема лишнего веса - одна из самых щепетильных. Даже стройные женщины периодически сидят на диетах, чтобы избавиться от пары-тройки лишних килограммов. Что уж говорить о тех, кто действительно страдает от лишнего веса и готов верить любым диетам, обещающим результат. Врач-диетолог Корнеев Игорь Сергеевич комментирует самые стойкие мифы о лишнем весе и способы похудения, которые не принесут вам пользы.



1. Стань вегетарианцем - и проблем с весом не будет.



- Существует живучий миф о том, что стоит стать вегетарианцем, как быстро сбросишь вес и больше не растолстеешь, да и витаминов в рационе достаточно, но это не так, - утверждает врач-диетолог, кандидат медицинских наук Александра Оленина. - Вегетарианцы испытывают нехватку витамина В, который содержится только в продуктах животного происхождения - мясе, печени, молоке и молочных продуктах.



Дефицит витамина В приводит к повышенной умственной и физической утомляемости, ухудшаются память и координация движений, развивается анемия, возможны нервные срывы. Вегетарианцы не получают в достаточных количествах и витамин D, отвечающий за рост и развитие костей, минеральный обмен в организме, способствующий отложению кальция в костной ткани.



Изображение

Что же касается похудения, то можно быть вегетарианцем и при этом переедать и иметь лишний вес.



2. Ужин превращается в жир, а завтрак сгорает без остатка.



- Это не так.



Полнеет человек от недостатка движений и от обильной пищи, а не оттого, когда он поел. Отдохнув во сне, организм не нуждается в обильном завтраке.



Плотно позавтракав, мы не даем пище нормально перевариться. Завтрак должен быть очень легким: каши, яблоки, соки... С утра нельзя есть мясо и рыбу, иначе может заработать язву желудка. Лучше перенести "тяжелые" продукты на вечер.



3. Нужно есть реже. Пропусти один прием пищи, и похудеешь.



- Когда промежутки между приемами пищи большие, пищевой центр находится в состоянии возбуждения, и в следующий прием пищи вы съедаете намного больше, чем вам требуемся. Людям, страдающим избыточным весом, есть нужно не реже 4-5 раз в день.



4. Рыба способствует похуданию.



- В рыбе жиров не меньше, чем, например, в ветчине. 100 г скумбрии или лосося содержат 12 г жира, а 100 г говядины - всего 3 г.



5. Отказ от колбасы поможет похудеть.



- Колбасные изделия содержат 7 процентов жиров, а потому можно есть колбасу хоть каждый день, но в меру.



6. Мясо нужно заменить сырами.



- В сыре содержится столько же протеинов, сколько и в мясе, но больше жира, и в них нет железа, необходимого для сердечной мышцы.



7. Белый хлеб калорийнее, чем хлеб с отрубями.



- Это неверно. 100 г батона дают столько же калорий, сколько и 100 г отрубного хлеба, но хлеб с отрубями полезнее, поскольку содержит много клетчатки и магния, что улучшает пищеварение.



8. От сухарей не толстеют, как от хлеба.



- Сухари калорийнее: жира в них больше, чем в хлебе. 50 г сухариков дают примерно 200 ккал, тогда как 50 г булки - 125 ккал.



9. Больше пить воды.



- Вода способствует выведению из организма токсинов и шлаков, но не лишних килограммов. Питье во время еды (компоты, вино, соки, газировки и т.д.) приводят к лишнему весу. Жидкость, принятая во время еды, мешает нормальному усвоению пищи. Пить нужно через час после еды.



10. Пить за едой воду с уксусом.



- Существует народный рецепт похудения - за едой выпивать стакан воды с двумя ложками уксуса. Но употребление воды с уксусом имеет целый ряд противопоказаний, и могут обостриться хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.



11. Заменить сахар сахарином.



- Этого не стоит делать. Сахарин вызывает аппетит. Он намного слаще сахара, и вы привыкнете к увеличенной дозе сладкого.



12. Пей много чая и похудеешь.



- От чая не худеют, но он полезен, поскольку содержит много полифенолов - веществ, нейтрализующих опасный для артерий холестерин. Однако чай с сахаром или сахарином приводит к лишнему весу.



Другие статьи про диеты
Последний раз редактировалось SLON 25 окт 2011, 14:28, всего редактировалось 1 раз.
Независимый некоммерческий Форум владельцев недвижимости в Египте - защита прав собственников. Ваше фото-видео. Чат с соседями по Египту: новости, приобретение недвижимости, где акулы Красного моря, происшествия АРЕ. Поможем! Админ Алексей (SLON) Изображение

Аватара пользователя
SLON
giant2010(sobaka)ya.ru
Сообщения: 18417
Зарегистрирован: 16 ноя 2010, 14:35
Репутация: 1637
Откуда: Москва-Хургада
Контактная информация:

Re: Красное море, климат Египта - лучшие доктора для всех нас

Сообщение SLON »

 
Дары моря - польза и коварство



Морепродукты на российских столах редкий гость, хоть наша страна и омывается 11 морями (Поменяю оптом на одно - Красное! - СЛОН). Для большинства же дары моря остаются деликатесами, которые можно отведать в ресторанах суши. В последнее время все чаще в прессе мелькают сообщения о том, что морепродукты вредны и даже опасны. Мы попытались разобраться, так ли это. Что полезно есть и как готовить, и от каких морских яств лучше вовсе воздержаться.



Страшилки о морепродуктах



«Крабы, кальмары, лобстеры и прочие дары моря продаются, в основном, в замороженном виде, и есть их размороженными и сырыми категорически нельзя, - предупреждает врач-диетолог Равшан Нуриев. - Сырыми их едят только в день улова.



Изображение



Наибольшую опасность представляют устрицы. В них зачастую живут бактерии - близкие родственники холерного вибриона, и последствия тут могут быть разными: от сильного отравления с рвотой до летального исхода (обычно это грозит людям с нарушением работы печени). Так что стоит ли рисковать, даже если заказываете устрицы в фешенебельном ресторане?»



Совет для гурманов: если все-таки хочется отведать свежих устриц, знайте, что свежие моллюски подаются на стол с плотно закрытыми створками. Безопасны устрицы, прошедшие термическую обработку.



Рыба может быть опасна по двум причинам: во-первых, при неправильном хранении в ней размножаются бактерии, во-вторых, рыба накапливает в себе тяжелые металлы, в первую очередь, - ртуть. Как выяснил доктор Клемент Люн в ходе исследований, больше всего ртути в устрицах, рыбе-меч и акуле.



Польза морепродуктов



Тем не менее, не стоит отказываться от морепродуктов, утверждает врач-диетолог Дэвид Робсон и называет очевидные «плюсы» даров моря:



- употребление всего шести устриц обеспечивает поступление половины повседневной потребности в йоде, кальции, фосфоре, железе и меди;



- дары моря содержат витамины группы В: В1, В2, В3 и В12, а также A и D;



- богаты кальцием и фосфором, а по содержанию железа, которое формирует клетки организма, превосходят мясо;



- ценны из-за высокого содержания йода, без которого не может функционировать щитовидная железа. Особенно много йода в креветках;



- и самое главное - морепродукты содержат жирные кислоты омега 3 и омега 6.



Жирные кислоты омега-3 и омега-6: для чего они нужны?



Омега-3 предотвращает развитие рака и улучшает работу мозга, укрепляет мембраны клеток. Недавние исследования показали, что омега-3 может даже приостановить развитие рака. Омега-6 снижает уровень вредного холестерина в крови.



Калорийность морепродуктов



К морепродуктам относят всех беспозвоночных животных, обитающих в морской воде. Их разделяют на две большие группы: ракообразные и моллюски. Ракообразные (имеют защитный панцирь): креветки, лангусты, омары, лобстеры, крабы...



Моллюски: мидии, гребешки, устрицы, улитки, кальмары, осьминоги...



Содержание углеводов в морепродуктах невелико, поэтому их можно назвать безопасными для фигуры - обычно углеводы не превышают 1 процента. На 100 г чистого продукта без ракушек и панциря получаем от 60 до 120 ккал.



Самые калорийные морепродукты - это: устрицы (4,7 процента) и крабы (5 процентов).



Правила готовки



- Очищенные креветки варят 2-3 минуты, берут 1 ст.л. на 1 литр воды.



- Замороженные креветки варятся 5-10 минут в зависимости от размера.



- Неочищенные креветки можно готовить на пару 4-5 минут.



- Очищенные креветки жарят на сливочном или растительном масле с чесноком (3-4 минуты на сильном огне). Запекают в духовке со сливками (15 минут при 180 градусов С). Жарят на гриле (5-6 минут, переворачивая 3-4 раза).



- Очищенные кальмары отваривают: кладут в воду, нагретую до 80 градусов С и оставляют в ней на 5 минут, не доводя до кипения. Потом мясо можно использовать для салатов или дополнительно обжарить.



- Сырое мясо кальмаров обжаривают в панировке. Важно не пережарить, иначе получиться жесткое "резиновое" мясо. Если пережарили, добавьте воду и тушите кальмары на медленном огне еще 20-25 минут.





Дары моря - польза и коварство
Последний раз редактировалось SLON 25 окт 2011, 14:55, всего редактировалось 1 раз.
Независимый некоммерческий Форум владельцев недвижимости в Египте - защита прав собственников. Ваше фото-видео. Чат с соседями по Египту: новости, приобретение недвижимости, где акулы Красного моря, происшествия АРЕ. Поможем! Админ Алексей (SLON) Изображение

Ответить

Вернуться в «Медицина Египта, Здоровье и Спорт»

На конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей